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  1. Donne 4 portions

Ingredients

  • 1.10 lb filets de perche de mer (4 filets de 125 g (4 onces))
  • 2 c. à table huile d’olive (ou huile végétale)
  • 2 c. à thé Assaisonnement Windsor® Nature’s Seasons®
  • 1/4 tasse salsa (divisée)
  • 0.28 lb fromage Feta (émietté)
  • 0.66 lb jeunes pousses d’épinards

  • 1.10 lb filets de perche de mer (4 filets de 125 g (4 onces))
  • 2 c. à table huile d’olive (ou huile végétale)
  • 2 c. à thé Assaisonnement Windsor® Nature’s Seasons®
  • 1/4 tasse salsa (divisée)
  • 0.28 lb fromage Feta (émietté)
  • 0.66 lb jeunes pousses d’épinards

Préparation de la recette

For the Orange Roughy

  1. Badigeonner les filets de poisson d’huile; saupoudrer d’assaisonnement Windsor Nature’s Seasons.
  2. ouvrir et réfrigérer pendant 30 minutes. Déposer à la cuillère 60 ml (1/4 de tasse) de salsa, sur chaque filet.
  3. Cuire à 350 ° F (175 º C), pendant 20 minutes ou jusqu’à ce que le poisson se défasse facilement à la fourchette; garnir de feta.
  4. Remettre au four pendant 5 minutes afin de ramollir le fromage.
  5. Déposer le poisson sur un lit d’épinards; garnir de salsa. Servir sans délai.